Yoga


Lesrooster Hoy Yoga
Maandag 19:00 - 20:00 uur Yoga flow
Maandag 20:15 - 21:15 uur Easy yoga flow
Donderdag 10:30 - 11:30 uur Gentle yoga
Tarief

1 lesblok bestaande uit 10 lessen € 80,-

Losse les € 12,50

3 proeflessen € 15,-

instromen mogelijk

 

 


WAT IS GENTLE YOGA?

Gentle Yoga kenmerkt zich door een ander tempo. De oefeningen zijn rustiger, niet te lang en niet te zwaar. Gentle Yoga staat in het teken van persoonlijke aandacht en stapsgewijze opbouw.

Bij Gentle Yoga ligt de nadruk op het langzaam ruimte maken in het lichaam zodat de energie vrij kan stromen. Tegelijkerijd wordt kracht ontwikkeld. Gentle yoga stimuleert het zelf-helend vermogen, versterkt innerlijke kracht en immuunsysteem, verbetert de circulatie en ademhaling.

Gentle Yoga is geschikt voor iedereen. Ervaring met Yoga is niet nodig. De les is toegankelijk voor alle niveaus.

Waarom Gentle Yoga?

Heb je behoefte aan rust, zachtheid en aandacht voor je lichaam. Laat gentle yoga je dan begeleiden om dat te bereiken.

Gentle Yoga

WAT IS YOGA FLOW?

Flow yoga is een actieve vorm van yoga. Verschillende houdingen gaan soepel en geleidelijk in elkaar over. Flow yoga wordt ook wel Vinyasa yoga genoemd wat betekent 'adem gesynchroniseerde beweging'.

Ademhaling

De ademhaling speelt bij alle yogastijlen een belangrijke rol, ook bij flow yoga. De bewegingen worden synchroon met de ademhaling uitgevoerd waardoor je meer in het nu komt. Een vloeiende en diepe ademhaling geeft ritme en verdieping aan de bewegingen en helpt ook je grenzen te ontdekken. Door het bewust ademen en de aaneenschakeling van verschillende houdingen creëer je een soort dans, ook wel de flow genoemd.

De flow

Bij deze vorm van yoga gaat het om je eigen lichaam voelen, de aandacht richten op jezelf en je gedachtestroom tot rust brengen. Door je aandacht te verplaatsen naar de vloeiende bewegingen, stap je uit je hoofd en kom je meer in het moment. Je raakt als het ware in een flow waarbij je volledig opgaat in de bewegingen en alles om je heen even vergeet. Door diep te blijven ademen kun je spanningen in je lichaam weg laten vloeien. Je hoeft niet te presteren, alleen doen wat voor jouw lichaam goed voelt. Het fijne is dat je helemaal tot rust komt en hiermee je lichaamsbewustzijn vergroot.

Positieve effecten

Naast dat flow yoga je gedachtestroom tot rust brengt, vergroot het ook je spierkracht, vitaliteit en flexibiliteit. Door de continue stroom van bewegingen die in elkaar overgaan verbetert het tevens je uithoudingsvermogen. De ademhaling heeft daarbij een ontspannende bijna meditatieve werking op je geest en kan hierdoor je stressniveau omlaag brengen. De positieve effecten op een rijtje:

  • Vergroot je spierkracht en vitaliteit
  • Verbetert je concentratie
  • Bevordert een betere lichaamshouding
  • Leert je ontspannen door inspanning
  • Verlaagt je stressniveau

Waarom Yoga Flow?

Yoga Flow is een fijne en uitdagende manier van bewegen. Ben je op zoek naar beweging met afwisseling en uitdagende houdingen, dan is flow yoga echt iets voor jou.

Yoga Flow

WAT IS EASY YOGA FLOW?

Deze les is heel geschikt als je net begint met yoga. Er wordt meer uitleg gegeven bij de houdingen en er is meer tijd om de alignment aan te passen. Er wordt een begin gemaakt met het correct uitvoeren van de zonnegroeten, dit alles in een rustig tempo zodat deze les voor iedereen geschikt is. Deze les is wat dynamischer dan een Gentle yogales, maar niet zo intensief als Yoga Flow.

De easy flow

Easy Flow Yoga is een zachtere vorm van yoga. Easy Flow Yoga ligt qua intensiteit tussen Yoga Flow en Hatha Yoga in. De verschillende houdingen lopen vloeiend in elkaar over en de ademhaling staat, zoals bij iedere vorm van yoga, centraal. Het tempo van de Easy Flow Yogales ligt lager dan het tempo van de Prana Yoga Flow. Daarnaast is de eindontspanning iets langer.

Waarom Easy Yoga Flow?

Easy Flow Yoga geeft sterke, lenige en soepele spieren, bevordert de concentratie, de ontspanning en een diepe ademhaling. Daarnaast verhoogt het je weerstand, vitaliteit en krijg je meer energie!

Interesse? Neem contact op!

Easy Yoga Flow

Yoga

Yoga

(voor particulieren)

Hoy Yoga biedt verschillende stijlen yoga aan, van een rustige meditatieve gentle yoga tot een actieve energetische yoga flow.

Meer info

Coaching

Coaching

(voor iedereen)

Binnenkort beschikbaar!

Meer info

@Work

@Work

(voor bedrijven)

Bent u bewust bezig met de duurzame inzetbaarheid van uw werknemers? Yoga en mind-walk kan hier een belangrijke rol in spelen. Yoga of mind-walk op de werkvloer zorgt voor focus, positeve energie en ontspanning. Een klein oplaadpunt gedurende de werkdag.

Meer info

Mind-walk

Mind-walk

(voor iedereen)

Mindful wandelen, in combinatie met yoga en meditatie in de rustgevende omgeving van de natuur. Geschikt voor zowel beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus. Mind-walk wordt ook aangeboden voor bedrijven.

Meer info

Sup-yoga

Sup-yoga

(voor iedereen)

Binnenkort beschikbaar!

Meer info

× Home Blog Hoy! Yoga Coaching @Work Mind-walk Sup-yoga Foto's Contact Aanmelden
Facebook
Instagram