Jouw adem, jouw kracht
Hoe je ademt, weerspiegelt hoe je leeft. Veel mensen ademen ondiep en onbewust, wat kan leiden tot allerlei klachten, zoals weinig energie, rusteloosheid, neerslachtigheid, en een gevoel van controleverlies. Dit kan ervoor zorgen dat je uit balans raakt.
Als ademcoach help ik je om je ademhaling te verdiepen en in een natuurlijke flow te brengen. Tijdens onze sessies begeleid ik je in het loslaten van oude spanningen en blokkades. Dit vraagt om moed, vertrouwen en doorzettingsvermogen, vooral wanneer je door emoties en herinneringen heen ademt die naar boven komen. Veel mensen ervaren door ademwerk meer rust, energie, helderheid en een diep vertrouwen in het leven
Wat is ademwerk?
Ademwerk, of “breathwork”, omvat diverse ademhalingstechnieken die bewust worden ingezet om processen in lichaam en geest te beïnvloeden. Denk aan simpele oefeningen die je gedurende de dag kunt doen om snel te kalmeren of juist op te laden. Of aan diepere, therapeutische ademsessies die zorgen voor een transformatie en innerlijke bevrijding.
Tijdens een ademsessie laat je vastgezette emoties en energieën los, wat kan zorgen voor verrassende en soms zelfs diepgaande veranderingen. Elke sessie is uniek en brengt je in contact met de emoties en energieën die jou belemmeren.
Emotie als energie in beweging
Emotie komt van het Latijnse ‘emotere’, wat betekent ‘energie in beweging’. Emoties willen stromen, gevoeld en geuit worden. We onderdrukken echter vaak emoties zoals angst, verdriet of boosheid. Dit zorgt ervoor dat de energie vast komt te zitten in ons lichaam, wat ons uit balans kan brengen. Zie je lichaam als een harde schijf waarop al je ervaringen en indrukken zijn opgeslagen. Ademwerk helpt deze vastgezette energieën los te laten en herstelt het natuurlijke evenwicht in je lichaam.
Hoe ziet een sessie eruit?
Bij een individuele ademsessie werk ik één-op-één met je samen. Elke sessie duurt ongeveer anderhalf uur en is volledig afgestemd op jouw behoeften en doelen. Als ademcoach sta ik naast je om je te begeleiden naar een diepere connectie met jezelf, een vrijere ademhaling, en meer rust en energie in je dagelijks leven.
Herontdek je ademhaling, herontdek jezelf
Dit is wat een ademsessie jou gaat opleveren
- Vermindert stress en spanning; brengt je lichaam en geest tot rust en helpt je om uit je hoofd en in je lichaam te komen
- Verhoogt energie; Diepe ademhaling bevordert de zuurstofopname, wat je energiepeil verhoogt
- Emotionele ontlading; Helpt bij het loslaten van vastgezette emoties en oude patronen
- Vergroot vertrouwen en zelfacceptatie; Door bewust ademen leer je jezelf beter kennen en accepteer je wie je bent
Wil jij meer:
Rust
Spanning en stress los te laten, zodat je de stilte in jezelf kunt vinden.
Focus en helderheid
Ademwerk maakt je geest helderder, wat helpt om betere beslissen te maken.
Balans
Bewust ademen brengt je lichaam en geest weer in balans.
Ademreis
Een Diepe Duik in Vier Sessies
Voor wie dieper wil gaan, bied ik een ademreis aan, bestaande uit vier sessies.
Dit is een transformerende ervaring waarin we stap voor stap werken aan het vrijmaken van emotionele en fysieke blokkades.
Elke sessie brengt je dichter bij je kern, zodat je de kracht van je ademhaling ten volle kunt benutten.
- 4 sessies van 1,5 uur
- Stap voor stap je eigen proces
- Investering in jezelf €333,-
“Ik wist niet hoeveel invloed ademhaling heeft op je stemming en energie. Elke sessie bracht me dieper in contact met mijn lichaam en emoties, en ik ontdekte patronen waarvan ik me niet bewust was. Nu kan ik mezelf op drukke dagen eenvoudig kalmeren. Ademcoaching is voor mij een essentieel hulpmiddel geworden!”
“Ademcoaching heeft me geholpen om bij de kern te komen van mijn gevoelens en lichamelijke spanning. Na een paar sessies voelde ik me kalmer, lichter, en zelfs meer zelfverzekerd. Het is een reis naar binnen, die ik iedereen kan aanbevelen!”
Vragen over de Ademcoaching
Hoe lang duurt een ademcoaching sessie?
Een sessie duurt meestal tussen de 60 en 90 minuten. Deze tijd geeft ons ruimte om rustig in en uit te checken, ademhalingstechnieken toe te passen, en na te praten over de ervaring.
Wat kan ik verwachten tijdens een ademcoaching sessie?
Tijdens een sessie begeleid ik je door ademhalingsoefeningen die afgestemd zijn op jouw doelen en fysieke gesteldheid. We beginnen vaak met een korte intake om te bespreken hoe je je voelt en waar je op wilt focussen. Vervolgens begeleid ik je door ademhalingstechnieken en reflecteren we aan het einde op je ervaring en wat je hebt opgemerkt
Wat trek je aan?
Draag comfortabele, losse kleding waarin je gemakkelijk kunt ademen en bewegen. Zorg ervoor dat je iets warms bij je hebt, zoals een deken of dikke sokken, omdat je lichaamstemperatuur kan dalen. Verder is het handig om vooraf lichte maaltijden te eten om comfortabel door de sessie te gaan.
Voor wie is ademcoaching geschikt?
Ademcoaching is geschikt voor iedereen die bewuster met hun ademhaling en welzijn wil omgaan. Of je nu stress ervaart, fysieke spanning hebt, dieper wilt ontspannen, of jezelf beter wilt leren kennen, ademcoaching kan je ondersteunen. Het is waardevol voor zowel beginners als mensen die al ervaring hebben met ademhalingsoefeningen of meditatie.
Is ademcoaching veilig voor iedereen?
Over het algemeen is ademcoaching veilig voor de meeste mensen, maar als je specifieke gezondheidsklachten hebt, zoals ernstige hartproblemen, epilepsie, of psychische aandoeningen, is het belangrijk om dit van tevoren te bespreken. Samen bekijken we of ademcoaching passend is of dat we een aangepaste aanpak nodig hebben.
Nagenoeg alle foto's op deze website werden gemaakt door Peggy Maes